CrossFit Princes-Évêques (Porrentruy)

Il CrossFit è un metodo di allenamento per la forza e il condizionamento.

Il CrossFit combina principalmente forza atletica, sollevamento pesi, ginnastica e sport di resistenza. Il termine CrossFit deriva da Cross Fitness, che è una combinazione di diverse attività fisiche e sportive preesistenti.

I praticanti del CrossFit corrono, remano, si arrampicano sulla corda, saltano, spostano oggetti, eseguono movimenti di sollevamento pesi olimpici ed esercizi con il peso corporeo e utilizzano manubri, anelli ginnici, box, kettlebell, sacchi e qualsiasi altro oggetto utilizzabile per l'allenamento.

Il CrossFit si basa su dieci abilità atletiche: resistenza, forza, mobilità, potenza, velocità, agilità, psicomotricità, equilibrio e precisione.

Il programma CrossFit mira ad aumentare la capacità di lavoro in queste diverse aree utilizzando l'allenamento per innescare adattamenti neurologici e ormonali attraverso le varie vie metaboliche. L'obiettivo è preparare i suoi utenti ad adattarsi a qualsiasi sforzo fisico che incontrano ogni giorno, grazie alla varietà delle sessioni di allenamento, all'uso di movimenti multiarticolari e all'alta intensità del lavoro.